Auteurs : Davies Clair - Davies Amber
Ouvrage : Soulagez vos douleurs par les trigger points Guide complet d'automassage avec plus de 400 illustrations
Année : 2014

Lien de téléchargement : Davies_Clair_-_Davies_Amber_-_Soulagez_vos_douleurs_par_les_trigger_points.zip

Préface. Par Christophe Carrio. Champion du monde de karaté à cinq reprises, j’ai découvert le travail et le livre de Clair et Amber Davies en 2003. À cette époque, je cherchais des solutions à des blessures qui ne cicatrisaient pas et des douleurs chroniques qui me gênaient dans mon quotidien et mon activité professionnelle. Je m’intéressais aux problématiques musculaires, aux notions de fascias et de «noeuds» qu’on nomme trigger points mais les informations disponibles à cette époque sur ce sujet étaient assez techniques, difficiles à appréhender et peu nombreuses. La découverte de l’ouvrage de Clair et Amber fut donc une révélation. C’était le premier à vulgariser correctement le sujet, mais surtout à proposer une approche pratique, simple et détaillée pour se soigner soi-même. J’ai intégré le contenu de son livre à mon travail dès 2004. Je l’ai utilisé – chez moi et chez les personnes que je coache – pour lutter contre les trigger points qui se déclenchent suite à de mauvaises habitudes de posture ou lors de pratiques physiques ou sportives trop intenses. Les effets bénéfiques ont toujours été étonnants. Grâce à ce livre, vous allez découvrir que les trigger points sont de véritables «disjoncteurs». Présents un peu partout dans la musculature, leur rôle est de diminuer le fonctionnement d’une zone problématique. En agissant dessus régulièrement voire quotidiennement par des massages, on peut soulager un grand nombre de douleurs. L’intérêt de ce livre c’est qu’il cartographie les trigger points pour chaque zone du corps et qu’il explique ensuite clairement et visuellement comment agir dessus grâce aux automassages. La magie du corps c’est de receler de formidables capacités d’autoguérison. Il suffit souvent qu’on l’aide un peu pour que celles-ci s’expriment et que l’on évite que des phénomènes de compensation ne s’installent. Dans mon livre Un corps sans douleur, que j’ai publié chez Thierry Souccar Éditions, je développe une méthode de correction de la posture dans laquelle l’action sur les trigger points occupe une place importante. ...