Aryana Libris

Auteur : Mariage Aurèle
Ouvrage : 100 habitudes pour maigrir Perdre du gras à long terme et ne jamais le reprendre
Année : 2014

Lien de téléchargement : Mariage_Aurele_-_100_habitudes_pour_maigrir.zip

Introduction. Perdre du gras sans jamais le reprendre est une question d’habitudes. Lorsque l’on prend une nouvelle bonne habitude, celle-ci reste ancrée dans notre style de vie et ne requiert plus aucun effort de notre part. C’est pour cette raison que les habitudes fonctionnent si bien : on peut les maintenir à long terme très facilement et ne jamais reprendre ses kilos. Dans ce livre, vous trouverez une centaine d’habitudes en rapport avec l’amaigrissement. Progressez régulièrement en incorporant ces habitudes à votre rythme de vie quotidien, une par une et pendant plusieurs mois. N’essayez pas de les adopter aussi rapidement que possible, et surtout pas toutes en même temps – c’est tout bonnement impossible. Ce n’est pas une liste définitive et vous pourrez toujours trouver de nouvelles habitudes plus saines à adopter. Ce livre est un point de départ dans votre journée vers la minceur. Les habitudes décrites sont à la fois des habitudes à prendre et aussi révélatrices de mauvais réflexes que vous pourriez avoir. Certaines vous permettront de découvrir différents aspects de la perte de poids auxquels vous n’auriez peut-être jamais pensé. On distingue deux grands types d’habitudes : 1. Les habitudes à long terme : ce sont des habitudes plus ou moins difficiles à acquérir, et qui vous amèneront de très bons résultats à long terme. Sur le court terme elles peuvent être compliquées à adopter. 2. Les habitudes à court terme : elles sont utiles pour débloquer une situation ou révéler un point faible de votre comportement. Il faudra les combiner avec des habitudes à long terme pour un meilleur effet. Les 100 habitudes de ce livre ne conviendront pas à tout le monde. Quand une habitude convient à un type de personnalité plutôt qu’un autre, je l’indique dans sa description. Ces habitudes représentent une façon de faire idéale pour maigrir. Je pense qu’il est impossible, pour une personne comme vous et moi, d’utiliser ces 100 bonnes habitudes simultanément. Mais il est surement possible en revanche d’en intégrer 30 ou 40 à son rythme de vie quotidien pour maigrir définitivement. ...