Auteurs : Prothoy Ivan - Pelloux-Prayer Sylvain
Ouvrage : Musculation Epidémiologie et prévention des blessures
Année : 2015

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Introduction. Encore un livre de musculation ! Des livres sur le sujet sortent chaque année et l'on peut se demander ce qu'il y a de plus dans celui-ci qui n'aura pas été écrit précédemment, y compris dans des livres datant de quelques décennies. Avec le recul, on s'aperçoit que le public pratiquant la musculation avec ou sans charges additionnelles s'est élargi considérablement au fil des années. Autrefois réservées à quelques hommes d'âge moyen en recherche de performance chiffrée simplement par le poids soulevé, les salles de musculation et de fitness se sont ouvertes aux femmes et aux hommes de tous âges, ainsi qu'aux adolescents. Par ailleurs, le marché des appareils de musculation multifonctions à installer à domicile a lui aussi explosé. L'objet de ce livre est d'accompagner tout type de pratiquant sur le chemin du gain de force, du gain de volume musculaire, du gain de performance ou simplement à la recherche de bien-être, vers ses objectifs en démontrant les mouvements classiques et leurs variantes, mais aussi, et c'est là toute l'originalité de ce livre, de montrer et d'expliquer quelles sont les principales erreurs lors de l'exécution des mouvements qui conduiront à plus ou moins long terme vers des douleurs. Ces douleurs doivent bien être distinguées de la sensation douloureuse normale liée à la fatigue d'un muscle. ...